Koniec zimy i początkiem wiosny, to wbrew naszym oczekiwaniom, trudny zdrowotnie czas. Ciągle jeszcze wiele dzieci choruje, a powrót do przedszkoli i szkół po feriach i przerwach związanych ze zdalnym nauczaniem, często kończy się kolejną infekcją. Jak wzmocnić zdrowie dziecka i zadbać o jego odporność po zimie?

Małe dzieci chorują nawet kilka, kilkanaście razy w roku i jest to niestety, dość powszechne zjawisko. Lekarze pediatrzy mówią o normie, która sięga nawet 10 -12 infekcji w roku. Dziecięcy układ immunologiczny dopiero uczy się radzić sobie z wirusami i bakteriami, efektem tego jest nieustanny katar, infekcje układu oddechowego czy problemy żołądkowe.

Na szczęście z wiekiem liczba infekcji maleje, a dzieci w wieku szkolnym zapadają na nie już przeważnie wyłącznie sezonowo –  3-4 razy w roku.

Jak zadbać o odporność dzieci po zimie? Postaw na aktywność!

Przedwiośnie to trudny czas tak dla dzieci jak i dorosłych. Brakuje nam słońca i aktywności na świeżym powietrzu. W okresie od października do marca dużo więcej czasu spędzamy w zamkniętych pomieszczeniach, a ruch na świeżym powietrzu bywa niezbyt przyjemny albo zwyczajnie utrudniony.

Po zimie warto wrócić do regularnych spacerów i zabaw na zewnątrz –  nawet jeśli na początek będzie to tylko powrót pieszo ze szkoły czy przedszkola, albo weekendowa zabawa w parku.

Marzec – kwiecień to idealny czas na to, aby wrócić do lubianych przez dzieci aktywności takich jak rower, hulajnogi czy rolki.

Warto jednak pamiętać o bezpieczeństwie (wybór odpowiedniego miejsca do jazdy, kask, ochraniacze) i o ochronie dziecka na wypadek niespodziewanego wypadku czy urazu.

Czy Twoje dziecko posiada ubezpieczenie NNW? Jeśli nie, pamiętaj, że możesz je wykupić w dowolnym momencie roku, nie musisz z tym czekać do września! Zrobisz to od ręki – TUTAJ!

Zadbaj o zdrową dietę, sen i … hartuj!

Oprócz ruchu, ważnym elementem zdrowia i odporności jest także zdrowa, zróżnicowana dieta. Warto od najmłodszych lat taką dietę promować, ponieważ przyzwyczajenia z dzieciństwa, mogą stać się nawykiem i reguła na całe życie.

W okresie przedwiośnia warto szczególnie uważnie przyglądać się temu co dziecko je: wyeliminować w miarę możliwości produkty mocno przetworzone, fast food i cukier –  w to miejsce wprowadzić warzywa, owoce, a w miarę możliwości, wieku i chęci dziecka także kiszonki i produkty wysoko błonnikowe.

Bardzo istotne jest również dbanie o odpowiednią ilość snu: lekarze alarmują, że wiele dzieci w wieku nastoletnim niedosypia, oraz nieprzegrzewanie –  tak w kwestii noszonego ubioru, jak i temperatury w domu.

Jeśli dziecko doświadcza ewidentnych spadków odporności, warto suplementować witaminę D oraz sprawdzić, czy nie mamy do czynienia z innymi niedoborami.

Rozsądną opcją w tym zakresie jest z pewnością korzystanie z rodzinnego pakietu medycznego, który możemy wykupić w ramach ubezpieczenia MEDICOVER. Koszt takiego pakietu, zwłaszcza dzielonego na kilku członków rodziny jest niewielki, oszczędności na profilaktyce i leczeniu spore.

Z ofertą pakietów, możesz zapoznać się TUTAJ.